Yoga maman-bébé : un espace de bien-être partagé

Découvrez une approche unique pour renforcer votre corps, apaiser votre esprit et créer un lien profond avec votre bébé. Rejoignez ma session de yoga maman-bébé pour des moments de partage et de bien-être.

Quand : le jeudi et le dimanche

Où : Saint jean de Braye ou Vennecy

Tarif : 18€ la séance / 5 séances : 80€

Horaire : de 10H à 11H

Les bienfaits du yoga maman-bébé pour vous et votre enfant

Les séances permettent notamment de renforcer progressivement le périnée et la sangle abdominale après la grossesse, de mobiliser le corps en douceur et de favoriser la détente.

Elles sont également l’occasion de créer ou renforcer le lien d’attachement avec son bébé, tout en partageant un moment convivial avec d’autres mamans.

Déroulement d'une séance de yoga maman-bébé

Chaque séance débutera par un temps d'accueil chaleureux. Ensuite, 45 minutes seront dédiées à des postures de yoga, avec ou sans bébé, axées sur un thème spécifique. Je propose un cycle de 12 séances de septembre à décembre. L'ambiance sera empreinte de bien-être, de sécurité, d'écoute, de bienveillance et de positivité.

À partir de quel âge mon bébé peut-il participer au yoga maman-bébé ?

Le yoga maman-bébé est proposé pour les bébés de 0 à 12 mois. Les exercices sont adaptés à l’âge et au rythme de chaque bébé afin de favoriser une expérience douce et agréable pour maman comme pour bébé.

Est-ce que je dois avoir pratiqué le yoga avant ?

Non, aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire. Les séances sont accessibles aux débutantes comme aux mamans ayant déjà pratiqué le yoga. L’objectif est avant tout de prendre soin de soi, de bouger en douceur et de partager un moment privilégié avec son bébé.

Mon bébé doit-il rester calme pendant toute la séance ?

Non, bien sûr ! Un bébé peut pleurer, avoir besoin de manger, d’être changé ou simplement d’être porté. La séance se déroule dans une atmosphère bienveillante, à l’écoute des besoins de chaque maman et de chaque bébé. Il n’est pas nécessaire que votre bébé reste immobile ou silencieux pendant toute la séance.

Que dois-je apporter au cours ?

Prévoyez une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger facilement, ainsi que les affaires habituelles nécessaires pour votre bébé : couches, biberon ou nécessaire d’allaitement, tenue de rechange et tout ce qui peut contribuer à son confort.

Le yoga maman-bébé est-il adapté après une césarienne ?

Une césarienne nécessite également une récupération progressive. Les exercices doivent être adaptés à votre situation et à votre stade de récupération. Demandez un certificat d'aptitude à votre professionnel de santé avant de participer à une séance.